Thuiswerken, tips

Veel mensen werken komende periode vanuit huis. Waar op kantoor vaak goede ergonomische voorzieningen zijn zoals een instelbare stoel, in hoogte verstelbaar bureau, ergonomische toetsenborden en muizen, wordt er thuis doorgaans met een laptop gewerkt aan de keukentafel. Om nek- en/of rugklachten te helpen voorkomen hebben wij de volgende tips:

• Verander zeer regelmatig van houding: wissel zittend werk af met staand of lopend bellen
• Neem zeer regelmatig een korte pauze waarin je wat beweegt: loop, dans, doe yoga, een workout of een van deze oefeningen
• Gebruik een externe monitor en toetsenbord zodat je de nekspieren en hand/armspieren ontlast

  Heeft u vragen over uw rug of nek en wilt u een afspraak maken? Neem contact op met de OriGENE-fysiotherapeut bij u in de buurt. Kijk voor een overzicht van therapeuten bij behandellocaties.