Zwemmen, doe het goed!

Op een warme zomerdag even afkoelen in het water en een paar baantjes trekken, heerlijk! En je wordt er ook nog eens fit van. Hoewel zwemmen erg geschikt is voor het verbeteren van de gezondheid, kan het ook rugklachten veroorzaken of verergeren. Meestal komt dit door een verkeerde zwemtechniek. Wanneer men op de borst gaat zwemmen, wordt er vaak met het hoofd boven water gezwommen of wordt deze tijdens het ademhalen boven water getrokken. Hierdoor ontstaat veel spanning op de nek- en rugspieren waardoor er klachten kunnen worden ervaren. Om dit te voorkomen kan het beste op de rug worden gezwommen of houd bij de buikslag het lichaam en hoofd recht in het water en de buikspieren aangespannen. Volgt u de bovenstaande tips op maar blijven de rug- en/of nekklachten aanhouden? Neem dan contact op met een OriGENE behandelaar in de buurt https://www.origene.nl/behandellocaties/

Zwemmen, doe het goed!