Uitslapen in de vakantie en rugpijn?

Uitslapen in de vakantie en dan juist wakker worden met rugklachten? Het komt vaak voor! In een vakantieperiode liggen we meestal wat langer in bed dan normaal. Hoewel we dus langer rusten, kan het toch zijn dat de rugspieren zich onvoldoende ontspannen. Dat kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld omdat je niet meer sport tijdens de zomerstop en daardoor je conditie achteruit is gegaan, door het slapen op een slecht campingbedje of doordat je andere activiteiten doet dan je gewend bent waardoor je je rug anders belast. Hierdoor worden veel mensen, juist tijdens de vakantie, wakker met rugpijn. Dit wordt ook wel startstijfheid of startpijn genoemd.

Duik in dat geval niet gelijk in de medicijnkast maar probeer eerst verlichtende methodes uit, zoals warme of koude pakkingen, stretchoefeningen, wandelen of zwemmen. Bewegen zorgt voor doorbloeding van de spieren in de rug waardoor de rug weer soepel wordt en minder pijnklachten geeft. Wil je advies en begeleiding bij nek- of rugklachten? Neem dan contact op met een van de OriGENE behandelaren in de buurt https://www.origene.nl/behandellocaties/

Uitslapen in de vakantie en rugpijn?