Zwemmen: goed voor je rug
Op een warme zomerdag even afkoelen in het water en een paar baantjes trekken, heerlijk! En je wordt er ook nog eens fit van. Hoewel zwemmen erg geschikt is voor het verbeteren van de gezondheid, kan het ook rugklachten veroorzaken of verergeren. Meestal komt dit door een verkeerde zwemtechniek.
Wanneer je op de borst gaat zwemmen, wordt er vaak met het hoofd boven water gezwommen of wordt deze tijdens het ademhalen boven water getrokken. Hierdoor ontstaat veel spanning op de nek- en rugspieren waardoor er klachten kunnen worden ervaren. Om dit te voorkomen kan het beste op de rug worden gezwommen of houd bij de buikslag het lichaam en hoofd recht in het water en de buikspieren aangespannen.
Volgt u de bovenstaande tips op maar blijven de rug- en/of nekklachten aanhouden? Neem dan contact op met een OriGENE behandelaar in de buurt https://www.origene.nl/behandellocaties/
Meer nieuws
Na de eerste behandeling al 80% van de klachten weg
Ik ben 65 jaar en heb al 5 jaar klachten in mijn onderrug, vooral bij vermoeidheid, dus aan het einde
Lees meer »
Stop rugpijn
Fysiotherapeut Tijmen: "Je bewegingsvrijheid en kracht nemen toe om je rugklachten te verhelpen. Na de eerste behandeling zag ik al
Lees meer »